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所属分类
健身运动
回答数量
1
问题状态
已完结
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苏霁月2026-06-09 进行了回答膝盖隐隐作痛时别硬撑！先停下观察：若按压无刺痛、走路不加重，可减少跑量并做冰敷；若疼痛向周围扩散或夜间抽痛，立刻停跑就医。判断是否适合跑步要看两点：一是跑姿是否标准（脚跟先着地、膝盖微屈），二是疼痛是否随休息缓解。替代方案可选椭圆机、游泳或骑行，既能维持有氧又保护关节。记住，减肥急不得，健康才是第一位的呀！0