# 跑步疼痛

我大腿的筋扭到了，现在跑步的时候特别疼，尤其是上体育课的时候扭到的，走路还能行，但一跑就疼，怎么才能快点好，还有怎么锻炼才能避免这种情况再次发生

我13岁，左边脚后跟跑步的时候和跑完后稍微有点疼，而且左边的脚后跟比右边的鼓一点，这是怎么回事