十一萍LV.2
于 2026-04-27 进行了提问 收获 1 个回答
筋扭了怎么快速恢复和预防
我大腿的筋扭到了，现在跑步的时候特别疼，尤其是上体育课的时候扭到的，走路还能行，但一跑就疼，怎么才能快点好，还有怎么锻炼才能避免这种情况再次发生
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所属分类
健身运动
回答数量
1
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已完结
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那该多好2026-04-27 进行了回答
大腿肌肉或肌腱拉伤通常需要1到1.5个月恢复。这段时间内要避免剧烈运动，尽量平躺休息，等完全恢复后再逐渐恢复锻炼。注意休息和恢复是关键。
