每次练完都很酸,朋友说这是因为乳酸堆积,让我做拉伸、泡热水澡,能缓解。我照做了,确实舒服一点,但第二天还是会酸。网上又说酸痛不是乳酸,是肌肉纤维微损伤。到底酸痛是什么原因,拉伸和热敷是不是真的有用,还是只是心理安慰?
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