夏季怎么挑才能买到最新鲜的食材

都说秋冬进补，夏天太热不适合补。但夏天出汗多消耗大，人也容易没精神，总感觉需要补点什么。有人推荐夏天喝绿豆汤清热解暑，有人说夏天吃姜赛参汤，还有人说夏天应该清淡饮食不要乱补。到底夏天需不需要进补，夏天补和秋冬补有什么区别，怎么补才不会上火又养身体？

去菜市场买煲汤材料，看着一堆药材和食材不知道怎么搭。想炖个排骨汤，不知道该放玉米还是萝卜，放红枣枸杞会不会太甜。有时候心血来潮什么都放一点，结果炖出来味道怪怪的，不甜不成不香。到底煲汤食材搭配有什么原则，哪些东西搭在一起出鲜味，哪些搭在一起反而串味？

去菜市场买煲汤材料，看着一堆药材和食材不知道怎么搭。想炖个排骨汤，不知道该放玉米还是萝卜，放红枣枸杞会不会太甜。有时候心血来潮什么都放一点，结果炖出来味道怪怪的，不甜不成不香。到底煲汤食材搭配有什么原则，哪些东西搭在一起出鲜味，哪些搭在一起反而串味？

做手撕包菜的时候，朋友坚持用手撕不用刀切，说手撕的比刀切的好吃。一开始觉得是玄学，结果试了一下发现确实不一样，手撕的包菜炒出来更脆更入味。切土豆丝也是，切得粗细均匀的土豆丝炒出来根根分明，用刨丝器刨出来的虽然快但炒完黏成一团。为什么切菜的方式会影响菜的口感，这背后是物理层面的原因还是烹饪时的化学反应？

超市买的西红柿看着颜色鲜红、摸着硬邦邦的，以为很新鲜。结果放了两天，皮开始皱，切开里面汁水很少，有的地方甚至发白，口感也差。而菜市场老农卖的西红柿虽然长得歪歪扭扭、颜色不均匀，但放几天依然好吃。超市的西红柿和菜市场的到底有什么不同，为什么超市的要硬那么多，是不是打了什么东西，为什么看着好看吃着却不对味？