低調渲染LV.1
于 2024-09-11 进行了提问 收获 1 个回答
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所属分类
健身运动
回答数量
1
问题状态
已完结
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风止无痕2024-09-13 进行了回答
1. 髋关节、膝关节退行性变的老年人和韧带损伤等人群不适合高强度运动，如踢毽子和跳穿梭舞。
2. 先天性肢体协调差的人应慢练，避免扭伤膝盖和脚踝。
3. 刚做完痔疮手术或怀孕的人不要跳毽子，以免对身体造成伤害。
4. 没有运动习惯的人不要强行完成标准动作，可中途休息。
5. 跳毽子前要热身，预防肌肉拉伤等问题；髋关节柔韧性差者可增加开裆训练。
