健身蛋白质粉什么时候吃最好呢

运动后30分钟吃，人体经过训练后，能量大量代谢，脂肪被消耗，肌肉分解，需要吸收各种营养补充蛋白质。睡前喝酒，生长激素在睡眠时分泌，合成身体肌肉的理想时间，也是体内营养储备消耗的高峰。补充蛋白质可为身体肌肉生长和睡眠分解的营养提供支持。