蛋白质粉晚上可以吃吗

晚上吃蛋白粉补充运动后营养，效果很好。它为肌肉修复和生长提供氨基酸。两个小时是补充蛋白质和代谢碳水化合物的最佳时间。生长激素在晚上分泌，合成身体肌肉的理想时间，也是身体营养储备消耗的高峰。补充蛋白质可为生长提供营养，还能补充睡眠时体内营养物质的分解。