晨跑和夜跑哪个更减肥

减肥关键是能量差，只有摄入热量小于消耗热量时，身体会利用糖和脂肪供能，达到减肥效果。晨跑或趣味跑只要能消耗一定热量，长期坚持可减肥。夜间空气一氧化碳含量较低，氧气充足，对呼吸系统更健康。