跑完步多久后可以喝水

当然可以。跑步后15分钟最好喝水，但需要科学的饮用水。第一，不能马上喝水。因为剧烈运动后人体会大量出汗，出汗会带走血液中的盐分。如果你马上喝水，会增加出汗，从而导致体内更多的盐分流失，不利于身体的恢复，还可能造成离子失衡、酸碱平衡紊乱。第二，不要喝太多的水。如果一次性饮水量太大，会增加血液循环量，从而增加心脏的压力，容易引起身体不适。