香蕉加酸奶什么时候吃最减肥

饭前吃能减肥。酸奶不要在烹饪后或睡前当零食吃，否则效果不佳且易增胖。饭前服用可增加饱腹感，减少饭量和高热量食物摄入。选择熟香蕉通便效果好，低热量低糖脱脂酸奶相对效果更好。