如何调理贫血气虚头晕月经不调同时减肥

贫血要先找出原因，然后针对性治疗。多吃瘦肉、猪肝、蛋黄、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐，补充铁和蛋白质。多吃蔬菜水果，补充维生素C，帮助铁吸收。严重贫血需要输血治疗。

缺铁性贫血患者，尤其是月经量多时，容易出现头晕。建议食补加药补，如服用含阿胶的铁之缘片，效果较好。饮食应富含营养、热量、蛋白质、维生素和无机盐，如肉类、蛋类、肝肾、海带、紫菜、黑芝麻等，有助于恢复造血功能。