自由如风LV.1
于 2024-08-17 进行了提问 收获 1 个回答
腹肌训练太频繁会不会肚子疼
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所属分类
健身运动
回答数量
1
问题状态
已完结
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承欢2024-08-19 进行了回答
腹部训练时，若强度过高，乳酸不能及时分解，导致肌肉收缩、血液循环受阻，引发酸痛。每周3-4次的腹肌训练较为合适，避免过于频繁。同时，腹肌对腰椎灵活性和稳定性有重要作用，高强度运动可能引发腰部不适。
