锻炼腹肌肚子疼正常吗

正常疼痛包括乳酸堆积和延迟性肌肉疼痛。乳酸堆积通常在剧烈运动后几个小时内出现，没有长期的痛苦；延迟性肌肉疼痛一般出现在运动后第二天，24-72小时内达到酸痛的高峰，5-7天后消失。异常疼痛包括肌肉劳损，与酸痛感觉不同，明显感觉到肌肉疼痛，触摸时疼痛显而易见。只有在休息和恢复完全的情况下，才能继续运动。