皮皮雨LV.1
于 2024-08-17 进行了提问 收获 1 个回答
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所属分类
健身运动
回答数量
1
问题状态
已完结
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萌狼赫萝2024-08-18 进行了回答
平板支撑是一种有效锻炼腹横肌的方式，它要求你的前臂和脚趾接触地面，头抬起，并保持身体直线。另外，将头靠在膝盖上的动作可以锻炼上腹部肌肉和腹直肌。仰卧起坐也是锻炼上腹部肌肉和腹直肌的好方法。最后，180度转身提膝收腹的动作可以锻炼下腹肌和腹外斜肌。这些运动都不需要复杂的器械，只需要坚持就能看到效果。
