勿忘心安LV.2
于 2026-04-29 进行了提问 收获 1 个回答
运动养生怎么做？
想通过运动来养生，但不知道做什么运动合适。有人跑步，有人瑜伽，有人散步，不知道哪种运动养生效果好。运动养生怎么做，有什么适合日常坚持的简单运动，运动强度怎么控制？
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所属分类
养生保健
回答数量
1
问题状态
已完结
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青柠2026-05-10 进行了回答
我去年也纠结过这事，后来每天早上快走半小时，周末打打太极，反而比硬撑跑步舒服多了。运动养生关键是找到你能天天做的，别贪多，微微出汗、说话不喘就正好。散步、八段锦、游泳都不错，重点是坚持，不是拼命。
