游泳要游多长距离能达到锻炼效果

游泳距离因人而异，与体质、经验、姿势等因素影响。不同人群的游泳距离不同，舒适感是关键。不要太在意距离，建议由短到长。随着练习和提升，能坚持的游泳距离会拉长。