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所属分类
健身运动
回答数量
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旺仔2026-05-20 进行了回答我站在健身房角落看着镜子里的自己，汗水滴在地板上，心里和你一样憋屈。一个月确实短，但别人有变化你没有，这落差谁受得了。先别急着怪教练，也别觉得自己特殊——大概率是饮食没管住，或者训练强度其实不够。你教练说的"坚持"没错，但得问清楚他有没有给你做体测记录、调整计划。下次上课直接问他：我每天的蛋白质吃够了吗？有氧和力量比例对吗？好的教练不怕被追问，怕的是闷头瞎练。0