早上晨跑完多久可以洗澡

建议跑步半小时后洗澡，但晨跑后不要立即洗澡。因为晨跑会使血液循环加快，停止运动后需要一段时间让心率和血流速度恢复正常。如果马上洗澡，身体无法得到休息，容易感到疲劳。此外，晨跑后皮肤毛孔扩张，此时洗澡容易导致感冒，使寒气侵入体内，可能引发肌肉风湿病。因此，最好等一个半小时左右再洗澡。