在家锻炼怎么保持动力？

我懂你，我也经历过。第一天热血澎湃，第三天瘫在沙发上刷手机，看着瑜伽垫发呆。 后来我把"每天半小时"改成了"穿上运动鞋就行"，目标小到可笑，反而动起来了。现在我把垫子铺在茶几旁边，追剧时顺手做几个，不跟自己较劲。偶尔不想练，我就告诉自己"只做五个"，结果往往做完五十个。 找个能打卡的朋友也挺管用，不用一起练，每天拍张照发过去，互相损两句，日子就撑下来了。