# 动力

刚办健身卡的时候特别有热情，每周按时去，练得很认真。坚持了一个多月后，开始觉得厌倦，每次去健身房都提不起劲，有时候找借口不去。健身房的器械越来越觉得无聊，同样的动作一遍遍重复，没什么新鲜感。健身坚持了一段时间开始厌倦不想去了，怎么保持动力继续坚持？

刚开始在家锻炼，第一天做了半小时俯卧撑和深蹲，感觉挺好。第二天有点累就少做一点，第三天直接不想动了。一个人在家练，没有教练督促，没有同伴一起，很容易就放弃。居家锻炼怎么才能坚持下去，在家健身的动力怎么保持？

运动时听音乐感觉更有动力，想知道有什么作用。运动时听音乐有什么作用？音乐怎么提升运动表现？什么音乐适合运动？音乐节奏和运动有关系吗？运动音乐怎么选择？音乐对运动有什么帮助？

健身很容易半途而废，想知道怎么保持动力。怎么让健身坚持下去？动力怎么维持？怎么克服惰性？健身习惯怎么养成？遇到瓶颈怎么办？怎么设置合理目标？坚持健身有什么方法？

在家健身很难坚持，总是三天打鱼两天晒网。居家健身怎么保持动力？一个人健身容易放弃怎么办？怎么养成健身习惯？有什么方法能督促自己坚持健身？健身中断了怎么重新开始？