哑铃飞鸟和卧推可以天天做吗

哑铃和卧推属于无氧运动，通过同一部位的肌肉反复锻炼。但这样的爆炸性运动会对肌肉造成一定伤害，需要一定的恢复时间，不适合日常锻炼。建议每周锻炼3-4次，给足够的时间来恢复肌肉组织。