夏天养心为什么忌油腻

我认为夏季养心需忌油腻，因高温时人体阳气外浮，脾胃运化能力减弱。油腻食物难消化，易生湿热困阻中焦，导致气机不畅，引发心烦、失眠等症状。从西医角度看，高脂饮食会加重循环系统负担，影响血管弹性及神经调节。建议减少油炸、肥肉等摄入，多食苦瓜、莲子等清心食材，配合适度运动促进代谢，帮助维持体内平衡。