晚上喝酸奶好吗

晚上喝酸奶有益健康。首先，酸奶富含钙质，而夜晚是人体血液中钙含量最低的时候，因此晚上喝一点酸奶可以为身体提供钙质。其次，酸奶具有一定的镇静作用，有助于缓解压力，提高睡眠质量。