有氧运动和无氧运动哪个好呢

各有优势，主要根据需求。无氧运动消耗更多能量，强度大，需重视，适合短期瘦身。有氧运动让身体更适合运动，适合日常健身，增强体质。总结：无氧运动和有氧运动各有优势，主要根据需求。