瑜伽一个月能减多少斤

瑜伽可以燃烧人体脂肪，有减肥效果。但一个月能瘦多少斤因人而异，因为不同的人锻炼方式不同，且与瑜伽练习强度、运动动作和个人体质有关。普通人每天练一个小时瑜伽，正常饮食，一个月可瘦2-3斤。搭配减脂餐和适当有氧运动可能更薄，约五磅或更多。但不建议过度节食，对身体有害，恢复正常饮食后容易反弹。