一天中练瑜伽的最佳时间

选择一个合适的时间练习瑜伽，可以在短时间内起到健身和可塑性的作用。初学者也能从中受益，促进持之以恒的练习。一般来说，早上、中午或晚上晚饭后3小时最好空腹，这几个时间段练瑜伽效果更好。此外，应穿宽松衣服，选择通风、空气新鲜、安静的地方练习。