榴莲一天吃多少合为宜

榴莲虽然富含营养，但食用时必须注意适量。专家建议每次食用榴莲的量控制在100-150克左右，这样既能满足身体的日常营养需求，又能避免因过量食用而引发的上火症状和增加体重的风险。因此，我们在享受榴莲带来的美味的同时，也要注意控制食量，保持健康的饮食习惯。