张小雨LV.1
于 2024-09-06 进行了提问 收获 1 个回答
hiit可以锻炼心肺功能吗
hiit可以锻炼心肺功能吗
风险提示：用户发表的所有内容仅代表其个人观点，不代表本站的立场，请勿用作决策之依据。
所属分类
健身运动
回答数量
1
问题状态
已完结
-
拼搏2024-09-06 进行了回答
HIIT是一种高强度间歇运动，它能够在短时间内迅速提升心率至燃脂水平，从而促使人体消耗更多热量。因此，适度的HIIT训练对心肺功能有一定的锻炼效果。然而，由于HIIT对心肺的要求较高，对于心肺功能不佳的人群来说，在开始阶段不建议进行HIIT训练，以免对健康产生负面影响。
