反向卷腹练什么

反向卷腹是一种有效的锻炼腹直肌的方法。它从胸部下缘开始，一直延伸到耻骨，当人体收缩时，脊柱会弯曲，使胸骨尽量靠近耻骨。这种运动的主要目标是最大限度地收缩和伸展腹直肌，这是位于耻骨和胸椎之间的肌肉。因此，反向卷腹主要是对腹直肌的锻炼。