奇亚籽和藜麦热量哪个高

奇亚籽和藜麦种子的热量都较高，每100克分别约为500卡和368卡。然而，奇亚籽富含纤维素，每100克含有38.89克，能吸水膨胀并带来强烈的饱腹感。因此，对于希望减肥的人来说，适量食用奇亚籽可以帮助控制饮食，更有利于减肥。