盐吃加碘的还是不加碘

根据个人情况选择盐，碘是必需元素，但过量不好。选盐时要考虑加碘。高碘可选无碘盐，缺碘且不爱吃含碘食物应选加碘盐。具体加碘与否视个人情况。注意碘盐或无碘盐不宜长期食用，最好交替使用。