健身吃什么菜

玉米是健身期间的理想主食，它能满足食欲，提供营养，并产生饱腹感。此外，玉米含有更多粗纤维，比精米和面粉高4~10倍，能带来很好的饱腹感。它还含有大量的镁，可以加强肠壁蠕动，促进废物清除，有利于健身。青菜也是运动时的好选择，绿色蔬菜富含膳食纤维，热量低，适合健身时食用。