早晨跑步还是夜跑好

各有各的优势。晨跑可以恢复身体的活力，有良好的精神面貌。而且对于想减肥的人来说，晨跑可以增加脂肪燃烧，对身体的新陈代谢影响更大。从下午开始，人体的肌肉耐力增加。晚上跑步可以比其他时间坚持更久，取得更好的运动成绩和运动引起的疲劳，可以提高睡眠质量。