驴肉一天吃多少最合适

根据《中国居民膳食指南》的规定，每天最好吃50-100克左右的食物。其中，鱼、禽、肉、蛋等动物性食物的摄入量应为125-200克，鱼虾50克，畜禽肉50-100克，鸡蛋25-50克。驴肉属于畜禽，因此每天吃50-100克最合适，既能满足身体对肉类的营养需求，又可以避免暴饮暴食带来的健康危害。