红豆黑米粥吃了发胖吗

红豆和黑米都含有很少的脂肪，正确使用不会导致肥胖。红豆含有更多的碳水化合物，可以提供强烈的饱腹感，减少下一餐食物的摄入量。黑米中的脂肪含量也比较少，每100克只有2.8克脂肪。此外，黑米中的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，帮助清除体内产生的废物。一起煮粥也不会长胖。