鱼肉和虾肉哪个热量高

虾的热量每100克93卡，蛋白质含量18.6克，脂肪含量0.8g。鱼的平均热量每100克100卡，蛋白质含量16克，脂肪含量2克。鱼虾热量相对较低，但虾仁脂肪含量较低。两者均高蛋白、低脂肪、低热量，适量食用有益健康。