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所属分类
健身运动
回答数量
1
问题状态
已完结
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不够成熟2024-08-20 进行了回答提升跳跃能力可以通过以下四种方式：首先，通过触摸高度的练习，每天做五组，每组10次，每次持续6秒，休息3分钟。其次，进行单杠训练，每天两组，每组12次，双臂张开与肩同宽，握住双杠垂直挂起。第三，积极在篮球比赛中争抢篮板，全力防守时跳起阻挡。最后，进行跳远训练，注意腿部力量，跳到空中时放松身体，像太空行走一样。0