莲子和桂圆一起煮有什么功效

莲子和桂圆含有黄酮类物质，能调节血压并保护心脏。它们还含有多种维生素，如维生素C和E，能抑制自由基，延缓衰老和美容养颜。此外，莲子桂圆烧水富含铁，能养血补血，缓解缺铁性贫血引起的头晕等不适。适量食用桂圆和莲子能补充营养，提高免疫力，防止外部病毒。