烤红薯吃了便秘还是通便

烤红薯具有缓解便秘的效果。其富含的纤维素能在结肠中吸收大量水分，增加大便量，有助于粪便及时排出体外。同时，烤红薯中的果胶能刺激消化液的分泌，促进食物分解。此外，红薯中的膳食纤维不能在肠道内消化吸收，却能刺激肠道，增强肠道蠕动，因此具有通便作用。所以，烤红薯不仅不会引发便秘，反而能有效改善便秘症状。