茭白热量高不高

茭白是一种低热量食品，每100克茭白含热量约26卡。它的营养成分丰富，包括蛋白质、钙、镁和碳水化合物等，这些营养素对人体健康至关重要。此外，茭白还富含膳食纤维，能有效促进肠道蠕动，有助于减肥。因此，茭白不仅能滋养我们的身体，还能帮助我们保持健康的体重。