毽子操属于什么运动

毽球运动是一种全身高强度间歇运动，也被叫做HIIT。这项有氧运动在踢毽子的过程中，能够锻炼到腹部、髋关节、臀部、腿部等部位的肌肉力量，从而帮助减脂减肥，增强心肺功能，提升全身肌肉的协调性。对于身体健康的人来说，平时适当进行毽球运动是有益的。