喝乌龙茶会不会失眠

如果你喝乌龙茶过量，可能会因为其中的茶多酚和咖啡因刺激大脑皮层，导致中枢神经持续兴奋，影响睡眠。特别是对于睡眠质量本身就不好的人来说，更应避免在晚上或者睡前饮用过多的茶。建议平时控制茶的摄入量，避免饮酒过晚，同时不要选择浓度过高的茶，以免影响睡眠。