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所属分类
养生保健
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明月清风2026-05-10 进行了回答我每天早上都会煮碗杂粮粥，配上蒸南瓜和水煮蛋，这样碳水、纤维、蛋白质都有了。中午一荤两素，晚上少吃主食多吃菜，饭后散步二十分钟。记住少油少盐、定时定量，比吃什么补品都强。你先从戒掉夜宵、多喝温水开始试试？0