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健身运动
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落棋无悔2026-05-11 进行了回答刚办卡那会儿我也瞎练，结果膝盖疼。后来教练让我先测体脂和心肺，体重大的先从椭圆机开始，别硬跑；体力差的就练一天休两天，别跟网上那些天天打卡的比。关键是先认清自己现在啥水平，再一点点加码，急不得。0