阿啾LV.1
于 2026-05-04 进行了提问 收获 1 个回答
不同身体状况怎么制定计划？
每个人身体状况不同，体力、体重、健康状态都有差异。不知道不同身体状况怎么制定健身计划，怎么根据自己的条件调整。不同身体状况怎么制定计划，怎么让健身计划适应个人特点？
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所属分类
健身运动
回答数量
1
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落棋无悔2026-05-11 进行了回答
刚办卡那会儿我也瞎练，结果膝盖疼。后来教练让我先测体脂和心肺，体重大的先从椭圆机开始，别硬跑；体力差的就练一天休两天，别跟网上那些天天打卡的比。关键是先认清自己现在啥水平，再一点点加码，急不得。
