每天喝枸杞水会不会上火

Question

渣男LV.1

于 2026-06-13 进行了提问收获 1 个回答

我体质偏热，平时吃辣就容易长痘。最近开始保温杯泡枸杞喝，喝了两周发现嘴里起了好几个溃疡，喉咙也有点干。我妈说是枸杞吃多了上火，让我别喝了。可我查资料又说枸杞性平、滋阴润肺。我彻底迷糊了，到底是我体质不适合，还是喝法不对？每天泡多少颗枸杞才算适量？我不想放弃养生但又怕身体受不了。

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因果 · Accepted Answer

枸杞确实性平滋阴，但你体质偏热，连续两周大量饮用可能导致体内积热。建议每天控制在5-8颗（约10克），分次冲泡，避免一次性放太多。如果仍感觉燥热，可减半用量或间隔几天再喝。同时多喝水、吃些梨子等凉性食物中和，观察身体反应。