不想社交只想一个人待着正常吗

你目前的情况挺常见的，尤其当压力积累到一定程度时，身体会自动进入自我保护模式——就像手机电量不足会自动开启省电一样。这种状态下不想社交其实是种自我保护机制，说明你的大脑在发出休息信号。但如果发现连基本的生活交流都开始回避，或者这种感觉持续超过两周以上，可能就需要考虑适当调整了。可以尝试给自己设定一个小目标，比如每周允许自己参加一次轻松的朋友聚会，或者用写信代替实时聊天，逐步找回与人连接的节奏感。