给宝宝做辅食要不要加盐和油

看到宝宝辅食做得清淡，你总想加点调料提味，这种纠结特别能理解。其实世界卫生组织建议1岁内宝宝的辅食不加盐和糖，因为母乳/配方奶里的钠已经够他们用了。他们的肾脏还没发育好，额外的盐分会加重负担。不过像芝麻酱、虾皮粉这类自带鲜味的食物倒是可以试试，能丰富口感又不会超标。等到1岁以后，每天盐量控制在1克左右就差不多了，酱油最好晚半年再尝试，毕竟里面的隐形钠也不少呢。