多吃水果一定好吗？

水果虽好但也不能贪多。我闺蜜之前为了减肥，天天吃好几斤水果，结果血糖蹭蹭涨。水果里的果糖其实挺厉害的，尤其是荔枝、榴莲这些高糖分的。糖尿病患者和想控制体重的人得悠着点。一般一天吃一个拳头大小的量就差不多了，种类可以换着来，别盯着一种猛吃。