晚上容易醒难入睡怎么办

Question

清风绿水LV.1

于 2026-04-28 进行了提问收获 2 个回答

我每天九点半左右睡觉，但夜里一点半到两点之间就醒了，之后就很难再睡着了，有没有药可以帮忙入睡

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 举报

爸爸 · Answer 1

对于神经衰弱，建议大家调整作息，保持规律的睡眠时间，同时多参加户外运动，增强体质。可以适当服用谷维素片、维生素B1片和安神补脑液，帮助改善症状。

大圣大剩 · Answer 2

我懂这种痛苦，半夜睁眼盯着天花板，越着急越清醒。先别急着想吃药，你九点半睡、一点多醒，可能是睡眠周期被打断了。试试睡前两小时别碰手机，卧室保持凉爽黑暗，醒了别开灯看时间。要是持续超过一个月，再去医院开点助眠药，别自己乱买。